Pilates by Mauge
Pilates para personas mayores de 65
Las clases de Pilates senior son una excelente opción para adultos que desean mantener su salud y bienestar de manera integral en todas las etapas de la vida. Pilates es una disciplina que se enfoca en el fortalecimiento de la zona abdominal, la mejora de la flexibilidad y la corrección de la postura, aspectos esenciales para mantener una buena calidad de vida a cualquier edad.
En estas clases se adaptan los ejercicios de pilates para que estén al alcance de todo el mundo, realizando ejercicios de bajo impacto, lo que lo hace adecuado para personas con diferentes niveles de condición física y problemas de movilidad, y favoreciendo el mantenimiento de la masa muscular y la masa ósea.
Movilidad mejorada
Los ejercicios de Pilates ayudan a mantener y mejorar la flexibilidad.
Prevención de caídas
Fortalece los músculos estabilizadores, mejorando el equilibrio y la coordinación.
Fortalecimiento de la musculatura profunda
Trabajando la zona abdominal, mejorando la posición de la columna y logrando así prevenir dolores musculares.
Cada sesión incluye ejercicios adaptados para mejorar la postura, fortalecer el abdomen y aumentar la flexibilidad, todo en un ambiente seguro y acogedor. Además, el entrenamiento regular puede contribuir significativamente a mejorar la calidad de vida.
Ofrezco clases de pilates para mayores de 65 años en Zaragoza, diseñadas específicamente para abordar las necesidades y desafíos de esta etapa de la vida. Estas clases son ideales para mantener una vida activa y saludable.
Pilates by Mauge
