Clases de pilates en Zaragoza
Pilates by Mauge
Libera tu cuerpo y equilibra tu mente
Pilates by Mauge es un espacio especializado en Pilates. Te ofrecezco clases de pilates que se adaptan a tus necesidades, enfocadas a mejorar tu bienestar integral en cada etapa de la vida. Situado en el centro de Zaragoza y muy bien comunicado, junto a una parada del tranvía.
Pilates by Mauge
Libera tu cuerpo y equilibra tu mente
El movimiento es esencial para una vida equilibrada y saludable, las clases están diseñadas para fortalecer el cuerpo y mejorar la movilidad, proporcionando una sensación de ligereza y libertad en todo tu cuerpo.
Los ejercicios conscientes y efectivos de pilates te ayudan a mejorar la postura, fortaleciendo la musculatura profunda y reduciendo el estrés muscular. Todo esto contribuye a un equilibrio físico y mental que te permitirá disfrutar de una mayor calidad de vida.
Pilates by Mauge
Servicios adaptados a necesidades específicas
Clases de pilates
Clases de pilates grupales
Clases de pilates individuales
Pilates con máquinas
Clases de hipopresivos
Clases de pilates senior
Pilates by Mauge
Mi forma de trabajar
Te propongo una forma de progresar personalizada y efectiva basando el trabajo en
tu propia experiencia y respetando tus tiempos. Acompañándote para que obtengas los
mejores resultados.
Evaluación inicial
Me cuentas un poco de ti para conocer tus necesidades y tus objetivos específicos, esto me permite orientar el tipo de entrenamiento que necesitas.
Plan de entrenamiento personalizado
Colaboramos para ver qué es lo mejor para ti teniendo en cuenta todas las variables. Yo te aconsejaré lo que creo que te puede ayudar a conseguir tus objetivos lo más rápido posible. Y tendremos en cuenta tu disponibilidad, factores de salud y económicos.
Seguimiento y ajuste continuo
Revisamos tus progresos y tus objetivos para seguir obteniendo el mejor resultado. Mi objetivo es acompañarte para que alcances tus objetivos de salud y bienestar.
Pilates by Mauge
¿Por qué elegir Pilates by Mauge?
Te ofrezco un enfoque cercano y personal. Me esfuerzo por brindarte una experiencia de Pilates que no sólo te ayude a mejorar tu condición física, sino que también te permita alcanzar el equilibrio a nivel emocional porque tu mente es el reflejo de lo que tu cuerpo siente y en tu cuerpo se vislumbra lo que tu mente vive.
Grupos reducidos
Con un máximo de 5 alumnos y un ambiente cercano.
Clases personalizadas
Ajustadas para lo que cada persona necesita.
Trato cercano
Me preocupa que estés cómoda en tu proceso de crecimiento.
Cuidando tu salud
Poniendo el foco en mejorar tu postura corporal sentirás los beneficios a nivel global.
Pilates by Mauge
Siente la ligereza de tu cuerpo a través del movimiento
Descubre cómo el movimiento puede transformar tu vida. Aprenderás a conectar con tu cuerpo de una manera consciente y efectiva, liberando tensiones y mejorando tu bienestar general. A través de ejercicios controlados y personalizados, lograrás una sensación de ligereza y libertad que te acompañará en tu día a día. ¡Ven y experimenta la diferencia!
Pilates by Mauge
Preguntas frecuentes
¿Qué beneficios ofrecen las clases de pilates para la salud y el bienestar?
Con Pilates puedes mejorar la flexibilidad, fortalecer la musculatura profunda y corregir la postura. Trabajando desde el plano físico reduces el estrés promoviendo un bienestar integral.
¿Qué tipo de equipamiento se utiliza en las clases de pilates individuales?
En todas las clases se utilizan además del SpringBoard, una gran variedad de complementos como pelotas, bandas elásticas, aros, rulos, pesas, bloques de yoga, y todo aquello que me ayuda a transmitir mejor los principios del pilates.
¿Las clases individuales incluyen ejercicios de rehabilitación o post-rehabilitación?
Pilates es una herramienta adecuada para rehabilitar lesiones. No obstante siempre debe estar indicada por un profesional de la salud como un fisioterapeuta o traumatólogo.
¿Puedo combinar clases de PIlates con otras modalidades de ejercicio?
No solo puedes hacerlo sino que es adecuado practicar distintas actividades físicas, pilates te ayudará a disfrutar al máximo de tus deportes favoritos.
Si tengo osteoporosis ¿puedo practicar pilates?
Pilates es una actividad de bajo impacto con lo que las personas con osteoporosis pueden practicar pilates con seguridad. Debes informar siempre al instructor cualquier condición física que pueda afectar a tu salud o rendimiento.
¿Cuanto duran las clases de Pilates?
La duración de las clases grupales es de 60 minutos, para clases personales la duración puede variar desde 30 minutos hasta 90 minutos en función de las necesidades del alumno.
¿Cual es el tamaño máximo de los grupos?
Los grupos tienen un máximo de 5 alumnos, lo que me permite ofrecer una atención personalizada.
¿Hay hipopresivos para mujeres embarazadas o postparto?
Durante el embarazo los hipopresivos no están recomendados por la condición especial de que se ejecutan en apnea. En el postparto y tras la valoración de tu especialista en ginecología puedes practicarlos.
¿Los hipopresivos son adecuados para todas las edades y cualquier condición física?
No importa la edad que tengas pero los hipopresivos no son para todos, algunas condiciones médicas hacen que esta técnica no sea adecuada si tienes algún problema cardíaco, respiratorio, estas embarazada u otros. Consúltalo con tu profesional sanitario.
¿Se puede usar el SpringBoard a cualquier edad?
Si, tanto para mejorar la fuerza como para asistir a aquellos alumnos que tengan alguna dificultad, el SpringBoard es una herramienta magnífica.
¿Se necesita llevar algún equipo especial para las clases de Pilates?
No, no necesitas nada especial, en la sala disponemos de todo lo necesario para que disfrutes de tu clase. Si lo deseas puedes llevar tu propia toalla y una botella de agua.
¿Ofrecen clases de prueba gratuitas o con descuento?
Sí, puedes venir a probar una clase gratuita sin compromiso.
Existen distintos tipos de cuota para cubrir todas las necesidades.
¿Puedo tomar clases de pilates si tengo una lesión o condición médica específica?
Pilates es una actividad adecuada en una amplia gama de las condiciones médicas. No obstante, en caso de lesiones, debes consultar con tu especialista antes de iniciar un entrenamiento de pilates. De igual forma para otras condiciones médicas.
Si tengo artritis ¿puedo practicar pilates?
Pilates tiene como objetivo mejorar la movilidad articular, trabajar la musculatura de sostén, por eso es una actividad adecuada para personas con artritis u otras patologías similares.
Me preocupan las caídas, ¿es adecuado el pilates, en qué me puede ayudar?
Algunos estudios con personas mayores demuestran que realizando trabajo de core se mejora la estabilidad. Pilates hace hincapié en la movilidad articular y el trabajo de core, así que, sí, pilates puede ayudarte.
¿Se necesita experiencia previa para unirse a un clase de Pilates?
No, pero si recomiendo hacer algunas sesiones individuales para familiarizarse con el método y hacer que la experiencia sea mas enriquecedora.
¿Cuánto duran las sesiones de hipopresivos?
La duración de las sesiones de hipopresivos podrá variar en función de los requerimientos de las alumna, típicamente son sesiones de 1 hora.
¿Ofrecen sesiones individuales de hipopresivos?
Sí, las clases de hipopresivos se ofrecen de forma individual para garantizar el máximo aprovechamiento de esta técnica. También es posible practicarlo en clases de 2 personas.
¿Que es el SpringBoard y cómo se utiliza en las clases de Pilates?
Es una máquina equipada con elementos como barras, asas y muelles que llevan la práctica del pilates a un nivel superior. Tanto para asistir en la ejecución de algunos ejercicios como para incrementar el trabajo de fuerza-resistencia en otros.
¿Cuál es la diferencia entre Pilates con SpringBoard y el Pilates tradicional?
El SpringBoard amplía el abanico de ejercicios de pilates que se pueden practicar y añade un componente de fuerza-resistencia muy beneficioso para nuestros músculos.
Pilates by Mauge
